Psicóloga cognitivo-conductual en Quito · presencial y en línea Terapia cognitivo conductual, con objetivos claros
Entender cómo se conectan lo que piensas, sientes y haces, y practicar formas nuevas de responder.
Presencial en Quito (Iñaquito) y en línea · Lunes a viernes, de 8:00 a 20:00
Qué es la terapia cognitivo conductual
La terapia cognitivo conductual (TCC) trabaja sobre cómo se conectan lo que piensas, lo que sientes y lo que haces. No se queda solo en hablar de lo que pasó: buscamos entender qué mantiene hoy lo que te hace daño y practicamos formas nuevas de responder.
Es una terapia con objetivos claros, que se revisan durante el proceso, y con tareas pequeñas entre sesiones para que lo que aprendes funcione en tu vida diaria.
Cómo trabajo como psicóloga cognitivo-conductual
Soy psicóloga clínica y psicoterapeuta. Soy Certified Cognitive-Behavioral Therapist y tengo formación en ansiedad por el Beck Institute. La TCC es mi base, y la integro con otros enfoques (sistémico, humanista, terapias de tercera generación y terapia breve centrada en soluciones) según lo que necesites.
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Al inicio
Entendemos qué te trae, definimos juntos objetivos concretos y acordamos cómo vamos a saber si avanzas.
- Duración
- Unos 50 a 60 minutos por sesión.
- Modalidad
- Presencial en Quito o en línea.
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Durante el proceso
Practicamos herramientas: identificar pensamientos que te enganchan, acercarte poco a poco a lo que evitas, resolver problemas y cuidar tus rutinas.
- Revisión
- Cada cierto tiempo vemos cómo vas y ajustamos el plan.
Qué dice la evidencia
Una revisión de más de 260 metaanálisis encontró el respaldo más sólido de la TCC en los trastornos de ansiedad, el manejo de la ira y el estrés[1]. En depresión, un metaanálisis de 409 ensayos encontró un efecto de moderado a grande frente a no recibir tratamiento, que se mantenía entre 6 y 12 meses después[2]. La terapia por videollamada mostró resultados comparables a la presencial[3].
Matices: la TCC no es la única terapia que funciona. En el mismo metaanálisis, la diferencia frente a otras psicoterapias fue muy pequeña[2]. Por eso trabajo de forma integrativa y no te prometo resultados, pero sí un proceso con respaldo y objetivos claros.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve la terapia cognitivo conductual?
Se usa en ansiedad, ataques de pánico, depresión, estrés, sobrepensamiento, problemas de sueño y dificultades en las relaciones, entre otros. En la primera sesión vemos si es lo indicado para ti.
¿Cuántas sesiones dura?
Depende de lo que trabajemos. Suele ser un proceso con un número de sesiones acotado, y lo revisamos juntos durante el camino.
¿Es lo mismo terapista que terapeuta cognitivo conductual?
Sí, se usan las dos palabras. Lo importante es que la persona sea psicóloga o psicólogo clínico con formación específica en TCC.
¿Recetas medicación?
No. Soy psicóloga y no prescribo medicación. Si hace falta una valoración psiquiátrica, te lo digo con claridad y te oriento para buscarla.
Si lo que te trae es la ansiedad, mira terapia para la ansiedad. Para leer con calma: cómo dejar de sobrepensar. Más sobre cómo trabajo en Terapia.
Referencias
Fuentes citadas en esta página, revisadas en octubre de 2026.
- Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T. y Fang, A. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427–440. https://doi.org/10.1007/s10608-012-9476-1 (se abre en otra pestaña)
- Cuijpers, P., Miguel, C., Harrer, M., et al. (2023). Cognitive behavior therapy vs. control conditions, other psychotherapies, pharmacotherapies and combined treatment for depression: A comprehensive meta-analysis including 409 trials with 52,702 patients. World Psychiatry, 22(1), 105–115. https://doi.org/10.1002/wps.21069 (se abre en otra pestaña)
- Fernandez, E., Woldgabreal, Y., Day, A., et al. (2021). Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 28(6), 1535–1549. https://doi.org/10.1002/cpp.2594 (se abre en otra pestaña)
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