Psicóloga especialista en ansiedad en Quito · presencial y en línea Terapia para la ansiedad, con respaldo científico
Terapia cognitivo conductual para entender tu ansiedad y aprender a manejarla, con herramientas que puedes usar en tu día a día.
Presencial en Quito (Iñaquito) y en línea · Lunes a viernes, de 8:00 a 20:00
Cuando la preocupación no se apaga
La terapia puede ayudarte si vives con ansiedad o preocupación constante, si tienes ataques de pánico, si el estrés no se va o si empezaste a evitar lugares o situaciones por miedo a sentirte mal. No necesitas un diagnóstico para empezar: en la primera sesión vemos juntos qué te está pasando.
Cómo trabajo la ansiedad
Soy psicóloga clínica y psicoterapeuta, especialista en ansiedad. Mi base es la terapia cognitivo conductual (TCC): soy Certified Cognitive-Behavioral Therapist y tengo formación en ansiedad por el Beck Institute. La TCC trabaja sobre cómo se conectan lo que piensas, lo que sientes y lo que haces.
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En las sesiones
Entendemos qué dispara tu ansiedad y qué la mantiene, y practicamos herramientas concretas para manejarla.
- Duración
- Unos 50 a 60 minutos, semanales al inicio.
- Modalidad
- Presencial en Quito o en línea.
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Entre sesiones
Tareas pequeñas: registrar lo que pasa, practicar una habilidad o acercarte poco a poco a lo que hoy evitas.
- Objetivo
- Que las herramientas funcionen en tu vida diaria, no solo en el consultorio.
Qué dice la evidencia
La guía clínica británica NICE recomienda la TCC para la ansiedad generalizada y el trastorno de pánico, y para la ansiedad generalizada propone de 12 a 15 sesiones semanales[1]. Un metaanálisis de ensayos controlados con placebo encontró un efecto moderado de la TCC en la ansiedad[2]. La terapia por videollamada mostró resultados comparables a la presencial en un metaanálisis[3].
Matices: son promedios de muchos estudios. Tu proceso puede ser más corto o más largo, y lo vamos revisando juntos. No te prometo resultados, pero sí trabajar con lo que tiene respaldo.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona. Como referencia, la guía NICE propone de 12 a 15 sesiones semanales para la ansiedad generalizada. Cada cierto tiempo revisamos juntos cómo vas y ajustamos el plan.
¿Recetas medicación?
No. Soy psicóloga y no prescribo medicación. Si hace falta una valoración psiquiátrica, te lo digo con claridad y te oriento para buscarla.
¿Funciona igual en línea?
La terapia por videollamada ha mostrado resultados comparables a la presencial. Lo importante es que tengas un lugar privado y una conexión estable.
¿Qué hago si estoy en crisis?
La terapia no es un servicio de emergencias. Si estás en crisis o en peligro, llama al ECU 911 (Ecuador) o al número de emergencias de tu país.
Para leer con calma: 5 básicos para la ansiedad, cómo dejar de sobrepensar y responder en lugar de reaccionar. Más sobre cómo trabajo en Terapia.
Referencias
Fuentes citadas en esta página, revisadas en octubre de 2026.
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE) (2011, actualizada en 2020). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: management (CG113). Guía clínica NICE. https://www.nice.org.uk/guidance/cg113 (se abre en otra pestaña)
- Carpenter, J. K., Andrews, L. A., Witcraft, S. M., et al. (2018). Cognitive behavioral therapy for anxiety and related disorders: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Depression and Anxiety, 35(6), 502–514. https://doi.org/10.1002/da.22728 (se abre en otra pestaña)
- Fernandez, E., Woldgabreal, Y., Day, A., et al. (2021). Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 28(6), 1535–1549. https://doi.org/10.1002/cpp.2594 (se abre en otra pestaña)
¿Empezamos?
No necesitas tener todo claro para dar el primer paso. Agenda tu primera cita y la usamos para conocernos.
No es un servicio de emergencias. Si estás en crisis o en peligro, llama al ECU 911 (Ecuador) o al número de emergencias de tu país.