Evidencia científica para la vida real
Aquí te comparto lo que dice la ciencia sobre eso que sientes, explicado sin tecnicismos y con cariño, para que lo puedas llevar a tu día a día.
Con amor, Jossy
Emociones y bienestar
Ansiedad, emociones, cansancio y duelo: lo que sientes, explicado con calma.
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5 básicos para gestionar la ansiedad (con evidencia científica)
Cinco hábitos para cuidarte cuando la ansiedad sube el volumen, y lo que no pueden hacer por ti.
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Cómo dejar de sobrepensar: por qué tu mente da vueltas y cómo salir del bucle
Para la noche en que la cabeza no se apaga: qué es rumiar, qué es preocuparse y qué ayuda de verdad.
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Cómo responder en lugar de reaccionar
Para cuando el pulgar va más rápido que tú: qué pasa en esos segundos y cuatro pasos para responder.
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Diferencias entre amistad y terapia
“Mi psicóloga solo me escucha porque le pago”: cinco diferencias reales entre tus amistades y tu terapeuta.
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Agotamiento por el trabajo: señales de burnout y qué puedes hacer
Si el trabajo te dejó sin nada para dar, no es flojera. Cómo se nota el burnout y qué ayuda.
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¿Qué pasa cuando pierdes a alguien que amas? Entender el duelo
Por qué las etapas no son un camino fijo, el duelo por una mascota y qué decir (y qué no) a alguien que está de duelo.
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Cómo elegir psicóloga en Quito: 7 preguntas antes de la primera cita
Siete preguntas para elegir con calma quién te acompaña en terapia, sin listas de “los mejores”.
Pareja y vínculos
Infidelidad, idas y vueltas, dependencia y cómo jugar en el mismo equipo.
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Infidelidad: qué pasa después y si se puede reparar
Qué hace falta para reparar, por qué perdonar no es volver y qué cuidar en ti, sigas o no en la relación.
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Relaciones intermitentes: cuando no funciona y no termina
Cuando terminan y vuelven una y otra vez: qué dice la investigación y cómo terminar desde el amor, página por página.
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Dependencia emocional: cuando amar se parece a necesitar
Cuando soltar duele aunque quedarte también: qué es la dependencia emocional y cómo recuperar tu autonomía.
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4 claves para funcionar mejor en pareja
Tarjeta amarilla, suplentes, misma camiseta y diversión: cuatro claves para jugar en el mismo equipo.
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No puedo dejar de pensar en mi ex: por qué tu mente vuelve a esa persona y qué ayuda
Cuando tu cabeza regresa a esa persona aunque no quieras: por qué pasa, qué alimenta el ciclo y qué hacer hoy.
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